Aquest cap de setmana hem estat com a PAT-CAST (patrocinadors del Concurs de Castells) a les diades castelleres del Catllar i l'Arboç. Vam aprofitar per donar consells de salut per a l'esquena de tothom. Us esperem a les pròximes diades. Ànim, ja queda menys pel XXII Concurs de Castells!

http://elconcurs.tarragona.cat/

2on consell de salut castellera

Encara que us sembli una obvietat no està de més fer memòria: mai heu de fer flexions de tronc (acotxar-se, fer abdominals, passar l’aspirador...) just després d’aixecar-se de dormir. Sempre heu esperar 1 o 2 hores. Ja que, durant la nit, la columna vertebral descansa i els discs intervertebrals es regeneren, inflant-se de tota l’aigua que ha anat perdent durant tot el dia . Quant ens despertem és quan la columna vertebral està més regenerada i els discs plens d’aigua . Si forcem els discs fent flexions podem desenvolupar lesions com protusions fins a l’hèrnia discal.

Així, esperar algunes hores abans de fer esforços, és protegir la vostra esquena.

Espai Quiropràctic és presentat per l'alcalde de Tarragona

L'alcalde de Tarragona va presentar el passat dimecres 30 de juliol, a Espai Quiropràctic, juntament amb la resta de patrocinadors del XXII Concurs de Castells 2008 de Tarragona.

La presentació es va fer al al Pati Jaume I de l’Ajuntament de Tarragona.

1er consell de salut castellera

El participant del Concurs de Castells ha de tenir un entrenament intensiu i ademés ha d’enfortir la seva zona lumbar. Aquí és on carregarà tot el pes .Repartint-se entre l’última vèrtebra lumbar (L5), el sacre i els caps dels fèmurs.
Per això un enfortiment d’aquesta zona és imprescindible per evitar tot tipus de desgast, subluxació, o encara més greu hèrnia discal.
Realitzar “squat” afavoreix la musculatura que aguanta la zona lumbar.

. Posar-se de peu, esquena recta amb els peus oberts a l’amplada de la cadera.
. Doblegar les cames sense pressa( com si 2 fletxes l’atravessessin a nivell dels fèmurs), inclinar el cos recte amb els abdominals tensos a 45º cap endavant ( com si es volgués seure a una cadira)
. Quedar-se en aquesta posició, apretant els abdominals.
. Pujar fins a la posició inicial.
. Repetir 20-30 vegades el moviment, tres cops al dia .

Obtindrà una musculatura lumbar preparada per a rebre molt de pes.

Molta sort

El equipo de Espai Quiropractic

Ahí tenéis el equipo de Espai Quiropràctic al completo.

Un abrazo.

Espai Quiropràctic i el XXII CONCURS DE CASTELLS

Espai Quiropráctic es la primera consulta quiropráctica de Tarragona. El 2008, que coincide con el XXIIè Concurs de Castells, es muy especial para nosotros porque cumplimos 9 años de tratamiento de la columna vertebral. Para celebrarlo, hemos decidido realizar una serie de acciones de colaboración con la ciudad, como la esponsorización del Concurs de Castells. Queremos, como vosotros, que el Concurs de Castells sea una gran olimpiada catalana. Nos hace ilusión colaborar con la celebración del Concurs porque pensamos que como profesionales de la columna vertebral podemos ayudar mucho a la preparación física de los castellers. Estos meses que preceden al Concurs de Castells intentaremos poner al día el blog y dar consejos de salud a los concursantes. Un abrazo…i molta sort al XXè Concurs de Castells. El equipo de Espai Quiropràctic
P.D. La organización del XXII Concurs de Castells nos ha otorgado el sello PAT-CAST (patrocinador del Concurso de Castells). Si queréis entrar en la web del concurso:

http://elconcurs.tarragona.cat/

Bienvenida a Blo Bilhaut

Desde el equipo de Espai Quiropràctic damos la bienvenida al quiropráctico Blo Bilhaut. Se graduó en París, en l'Institut Franco-Européen de Chiropractique.
Le deseamos todo lo mejor.

El equipo de Espai Quiropràctic

El tratamiento quiropractico ahorra recursos

La revista médica online ElMundoSalud, publica esta semana un artículo publicado en el ‘Archives of Internal Medicine’ que defiende los beneficios económicos de la quiropráctica. Es decir, los pacientes que acuden a su quiropráctico regularmente gastan menos dinero en el cuidado de su salud que el resto de ciudadanos.

Dice así:

“Las personas que tienen acceso a especialistas en quiropráctica consumen menos recursos sanitarios de otro tipo (cirugía, ingresos, pruebas de imagen) y sus gastos sanitarios anuales también son inferiores, según acaba de revelar un estudio.
El trabajo suscita la fascinante posibilidad de que la quiropráctica pueda ser, de hecho, el enfoque más económico para el tratamiento del complejo, recurrente y a menudo refractario dolor de espalda", comenta el editorial que acompaña a este artículo, ambos publicados recientemente en 'Archives of Internal Medicine'.
Los autores de la investigación han revisado los datos de casi dos millones de personas afiliadas a un seguro sanitario de California: 700.000 tenían acceso a una red de quiroprácticos y un millón sólo disfrutaba de la cobertura médica convencional. Como media, tenían 33 y 36 años, respectivamente.
Conclusiones
El trabajo mostró que entre los primeros el gasto sanitario era un 1,6% más bajo (unos 27 dólares menos cada año, unos 20 euros), independientemente de otros factores que podrían influir en este gasto sanitario, como la presencia de otras enfermedades.
Para los investigadores, este ahorro "está probablemente derivado de la reducción del 13% en los costes médicos de personas con enfermedades neuromusculoesqueléticas que también tenían cobertura del quiropráctico.
Un análisis más detallado de dos de estas dolencias (el dolor de espalda y de cuello) arroja más luz sobre los motivos del ahorro. El coste medio de cada episodio de lumbalgia en las personas que podían acudir al quiropráctico era de 289 dólares (unos 220 €), es decir, 110 dólares (85 €) menos.
Esto se debía a que estas personas tenían menos ingresos hospitalarios, se sometían a menos pruebas de imagen (resonancias magnéticas y radiografías) y cirugías de la espalda en comparación con los pacientes cuyo seguro no cubría las sesiones de quiropráctica.
La manipulación quiropráctica puede demostrar ser una alternativa más segura cuando se compara con el empleo de antiinflamatorios no esteriodeos o opiáceos en pacientes delicados que son susceptibles de desarrollar efectos secundarios de la medicación", comenta el mencionado editoral”.

Un abrazo,

Caroline Albrech
Espai Quiropràctic

El Mundo Salud y la quiropractica

Esta semana, en Mundo Salud, han escrito un artículo sobre el tratamiento de la lumbalgia.
Se determina la efectividad de quiropráctica a través de un estudio publicado en 'Annals of Internal Medicine'.

Estos investigadores, procedentes de la Universidad de Pittsburgh (EEUU), seleccionaron cinco criterios que podían influir en los resultados de la manipulación:
· Sufrir dolor durante menos de 16 días.
· No tener síntomas por debajo de la rodilla.
· Tener una puntuación baja en un cuestionario sobre las ideas acerca del dolor.
· Presentar al menos un segmento de la columna que se mueva de modo anómalo.
· No tener problemas para mover la cadera.

El estudio

El centenar de voluntarios fue dividido en dos grupos, que recibió dos sesiones de manipulación más ejercicio o bien simplemente se les 'recetaron' ejercicios para la espalda.
"Un paciente que responda a la regla y que sea tratado con manipulación tiene un 92% de probabilidades de conseguir unos resultados existosos al final de la primera semana [de tratamiento]. Dado el bajo riesgo relacionado con la manipulación de la columna vertebral, un cambio de tal magnitud claramente parece justificar que se pruebe la terapia", concluyen los investigadores. "Es gratificante ver un esquema de 'clasificación' de pacientes validado de modo tan convincente. Este enfoque puede ayudarnos a superar los a menudo beneficios triviales de muchos tratamientos para la lumbalgia 'emparejando' a los pacientes con el tratamiento que es más probable que les funcione a ellos".

En definitiva, agrega este artículo, "la manipulación parece ser una opción no farmacológica razonable para tratar la lumbalgia porque probablemente equivale en eficacia a la mayoría de los tratamientos convencionales".


Un abrazo,

Caroline Albrech
http://www.espaiquiropractic.com/

Homer Simpson va a Espai Quiropractic

Hemos encontrado este capítulo de los famosos Simpson en el que Homer acude a su quiropráctico. Disfrutadlo (está en inglés). Un abrazo.