3er consell de salut castellera

Seguint el comentari de l'usuari que ens comenta la darrera entrada del bloc, aquest consell de salut castellera és també per prevenir lesions. És molt senzill:

Durant els assajos i el concurs és imprescindible calentar les articulacions i la musculatura abans de començar l’esforç, i aquest acabar-lo amb estiraments.

Salutacions,

L'equip d'Espai Quiropràctic

http://www.espaiquiropractic.com/

Aquest cap de setmana hem estat com a PAT-CAST (patrocinadors del Concurs de Castells) a les diades castelleres del Catllar i l'Arboç. Vam aprofitar per donar consells de salut per a l'esquena de tothom. Us esperem a les pròximes diades. Ànim, ja queda menys pel XXII Concurs de Castells!

http://elconcurs.tarragona.cat/

2on consell de salut castellera

Encara que us sembli una obvietat no està de més fer memòria: mai heu de fer flexions de tronc (acotxar-se, fer abdominals, passar l’aspirador...) just després d’aixecar-se de dormir. Sempre heu esperar 1 o 2 hores. Ja que, durant la nit, la columna vertebral descansa i els discs intervertebrals es regeneren, inflant-se de tota l’aigua que ha anat perdent durant tot el dia . Quant ens despertem és quan la columna vertebral està més regenerada i els discs plens d’aigua . Si forcem els discs fent flexions podem desenvolupar lesions com protusions fins a l’hèrnia discal.

Així, esperar algunes hores abans de fer esforços, és protegir la vostra esquena.

Espai Quiropràctic és presentat per l'alcalde de Tarragona

L'alcalde de Tarragona va presentar el passat dimecres 30 de juliol, a Espai Quiropràctic, juntament amb la resta de patrocinadors del XXII Concurs de Castells 2008 de Tarragona.

La presentació es va fer al al Pati Jaume I de l’Ajuntament de Tarragona.