Todos conocemos la importancia del consumo de agua, su papel fundamental e insustituible para nuestra salud. No obstante, ahora que se acercan las altas temperaturas del verano, no está de más recordar algunos puntos esenciales sobre los beneficios de su consumo, ya que con el sol y el calor sudamos más, la pérdida de líquidos se incrementa, y el líquido elemento contribuye, entre otras cosas, a regular nuestra temperatura corporal.
. Es importante ingerir entre 1,5 y 2,5 litros de agua a diario, dependiendo del sexo, edad y estilo de vida.
. El consumo de agua permite la correcta hidratación de los tejidos del cuerpo y la eliminación de los residuos (p.ej. amoníaco, ácido lácteo…)
. Contribuye a mantener la piel tersa y joven.
. Al hidratar el cuerpo, evita que los órganos se friccionen entre sí.
. Evita el estreñimiento crónico y eleva las defensas naturales del organismo.
. Lubrica las articulaciones, por lo que mejora la resistencia de los ligamentos y músculos.
. No hay que esperar a sentir sed para tomar agua: la boca seca ya es síntoma de deshidratación.
Desde Albrech Espai Quiropràctic esperamos que estos consejos os ayuden a disfrutar de la época estival plenos de salud y energía.
¡Hasta pronto!
