7/05/2011

Aliviar el dolor con cloruro de magnesio


Hola amig@s,

Desde Albrech Espai Quiropràctic vamos a intentar aprender algo más sobre este mineral y así valorar si puede sernos de ayuda para algún aspecto de nuestra salud.

El uso del cloruro de magnesio se recomienda en multitud de situaciones, ya que a veces la ingestión de esta sustancia vía alimentación resulta insuficiente.

El magnesio interviene en muchos de los procesos fisiológicos del organismo. Regula la absorción de calcio y se agrega a la integridad de huesos y dientes, además de estar involucrado en la activación de por lo menos 300 diferentes enzimas y la vitamina B. También juega un papel fundamental en la secreción de la insulina. En total, el cuerpo humano contiene entre 21 y 28 grs. de magnesio.

La ingesta de esta sustancia es especialmente recomendable en:

-Diabéticos

-Casos de hipertensión, artritis, artrosis, arterioesclerosis, calambres, contracturas, osteoporosis, calambres, dolores.

- Durante el embarazo y la lactancia.

Es de mucha ayuda para luchar contra el dolor. Por ejemplo en la fibromialgia, causa común de fatiga y dolor músculo esquelético, un estudio clínico demostró que un complemento alimenticio diario de 600 miligramos de magnesio produjo una tremenda mejoría en el número y la severidad de los puntos sensibles (Abraham G, Management of fibromyalgia: Rationale for the use of magnesium and malic acid. J Nutr Med 3, 49-59, 1992).

Podéis encontrarlo en farmacias en forma de sales para diluir o directamente en líquido. Son fuentes importantes de magnesio: todos los vegetales verdes, soja, almendra, nueces, cacahuete, dátiles, avellanas, copos de avena, pan integral, maíz, naranja, higos, salvado de trigo, el coco, yema cruda del huevo, leche de cabra…

Esperamos que esta información os resulte útil. Un abrazo de todo el equipo de Albrech Espai Quiropràctic y hasta muy pronto!

 
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